angst coaching psychotherapie andreas behrendt

Andreas

Behrendt

ANGST ÜBERWINDEN – VERÄNDERUNG REALISIEREN

COACHING & PSYCHOTHERAPIE IN FRANKFURT

Kennenlerntermine  via Videochat.

Veränderung ist leicht!
Das Problem ist die Angst!

Meine Themen

Generalisierte Angststörungen
Panikattacken
Spezifische Phobien
Soziale Angststörungen

Aus- und Weiterbildung

Veränderung ist der Schlüssel zu all den Dingen,
die Sie sich wünschen und noch nicht haben!

Veränderung möglich machen!

Das Problem der persönlichen Veränderung ist nicht das Lernen oder die praktische Umsetzung. Es sind Ängste, hinderliche Gewohnheiten, sowie unzutreffende Vorannahmen und Glaubenssätze, die verhindern das Veränderung gelingt. Sie haben eine enorme Ausdauer, wirken im Verborgenen und setzen Ihre eigenen Ziele früher oder später durch. Dennoch sind es nur Programme, die wir durch andere ersetzen können. Der Trick ist zu lernen und bewusst neue Überzeugungen (Programme) zu schaffen, nach denen unser Unterbewusstsein handeln kann.

Für Wen ist das Coaching geeignet?

Für alle, die ihr Ziel gerne erreichen möchten, aber auf dem Weg dorthin scheitern.

Was erwartet Sie beim Coaching?

1. Der Prozess beginnt mit ein wenig Detektivarbeit! Denn wir müssen herausfinden, welche Einflussfaktoren es gibt und was genau wirkt. 2. Nachdem wir wissen, mit was wir es zu tun haben, planen wir die nächsten Schritte und steigen in den Hauptprozess ein. 3. Während der Sitzungen arbeiten wir daran, vorhandene Ängste aufzulösen oder beherrschbar zu machen – sowie hilfreiche Gewohnheiten, Vorannahmen und Glaubenssätze zu etablieren. Für die Zeit zwischen den Sitzungen erhalten Sie Aufgaben, die den Prozess weiter fördern und uns Hinweise auf den Fortschritt liefern. 4. Der Prozess ist zu Ende, wenn Sie Ihre „Veränderungsverhinderer“ im Griff haben!

Nebenwirkungen des Coachings!

  • Ihre Veränderungskompetenz wächst mit jeder Sitzung
  • Das Selbstbewusstsein wird gestärkt und Ihr Auftreten wird sicherer
  • Sie werden flexibler und können sich Herausforderungen leicht anpassen
  • Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebenszufriedenheit steigt – der Stresspegel sinkt

Wann sollten Sie sich bei mir melden?

Sofort! Vorausgesetzt, Sie haben noch nicht resigniert oder sich mit Ihrer Situation „perfekt“ arrangiert.

Zeitrahmen

16 Sitzungen à 90 Minuten.

Preismodelle

EINZELSITZUNGEN: 180 €
SITZUNGS-PAKET COACHING S – 4 SITZUNGEN: 700,00 €
SITZUNGS-PAKET COACHING M – 8 SITZUNGEN: 1360,00 €
SITZUNGS-PAKET COACHING L – 16 SITZUNGEN: 2640,00 €

Hinweis: Sie können Ihr Sitzungs-Paket Coaching jederzeit auf ein größeres Paket upgraden.
Die Pakete werden miteinander verrechnet und Sie erhalten den Rabatt des größeren Pakets.

Pakete Buchen

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Mutig zu sein bedeutet nicht,
keine Angst zu haben,
sondern es trotz der Angst zu tun!

Ängste im beruflichen Kontext auflösen!

Im Kontext der beruflichen Weiterentwicklung, sind Ängste ein schwerwiegendes Problem. Sie lassen uns zögern, unangenehmes gezielt vermeiden und schränken unsere intellektuelle Leistungsfähigkeit ein. Ängste sensibilisieren uns für bestimmte Reize und sorgen bei deren auftreten, auf geistiger und körperlicher Ebene für Stressreaktionen. Mitunter so heftig, dass wir uns schwach und machtlos fühlen. Aber das ist eine Illusion! Unbegründete Ängste können geschwächt, kontrolliert und im besten Fall vollständig aufgelöst werden.

Für Wen ist das Coaching geeignet?

Für alle, die im beruflichen Umfeld mit Ängsten zu kämpfen haben!

Was erwartet Sie beim Coaching?

1. Der Prozess beginnt mit ein wenig Detektivarbeit! Wir beleuchten Ihre Angsthistorie, analysieren die vorhanden Symptome und untersuchen sehr genau die angstauslösenden Situationen. 2. Nachdem wir ein genaues Bild der Angst haben, entwickeln wir gemeinsam eine durchführbare Strategie und steigen in den Hauptprozess ein. 3. Während der Sitzungen arbeiten wir daran, die Angst aufzulösen oder beherrschbar zu machen.  Für die Zeit zwischen den Sitzungen erhalten Sie Aufgaben, die den Prozess weiter fördern und uns Hinweise auf die Fortschritte liefern. 4. Der Prozess ist zu Ende, wenn Sie Ihre Angst im Griff haben!

Nebenwirkungen des Coachings!

  • Sie lernen sich selbst besser kennen
  • Ihre Kompetenz im Umgang mit Ängsten steigt
  • Ihr Leistungsvermögen normalisiert sich
  • Der Stresspegel sinkt

Wann sollten Sie sich bei mir melden?

Wenn Sie bereit sind, sich mit Ihren Ängsten auseinanderzusetzen.

Zeitrahmen

8 bis 16 Sitzungen à 90 Minuten.

Preismodelle

EINZELSITZUNGEN: 180 €
SITZUNGS-PAKET COACHING S – 4 SITZUNGEN: 700,00 €
SITZUNGS-PAKET COACHING M – 8 SITZUNGEN: 1360,00 €
SITZUNGS-PAKET COACHING L – 16 SITZUNGEN: 2640,00 €

Hinweis: Sie können Ihr Sitzungs-Paket Coaching jederzeit auf ein größeres Paket upgraden.
Die Pakete werden miteinander verrechnet und Sie erhalten den Rabatt des größeren Pakets.

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Was meine Klienten sagen

  • Entspannte Atmosphäre, kombiniert mit viel Humor.

    1
    Store Manager, Walmart Inc
  • Mit Andreas kommt man dort an, wo man hin wollte.
    Und das mit einer Reihe an “Nebenerkenntnissen” über sich selbst. Ich habe durch das Coaching wieder einen positiven Blick auf Veränderung!

    2
  • Sehr engagierter Coach. Seine positive Ausstrahlung ist geradezu ansteckend.

    3
  • Ich habe während des Coachings gelernt, meine Erwartungen an mich selbst und an meine Leistungsbereitschaft anzupassen. Dies führte zu einer inneren Zufriedenheit und letztlich zum lang ersehnten erholsamen Schlaf.

    4
  • Ich schätze vor allem seine kompetente, einfühlsame und witzige Art Lebenserfahrung und Wissen weiterzugeben.

    5
  • Andreas ist er ein sehr genauer und ruhiger Zuhörer. Ihm entgeht absolut nichts!

    6
  • Man wird innerlich schon ganz schön durchgeschüttelt.

    7
  • Andreas versteht sein Handwerk hinsichtlich der Ursachenermittlung und der entsprechend einzusetzenden Techniken außerordentlich gut. Mein Kompliment!

    8
  • Bringt die Dinge auf den Punkt, direkt mit Feingefühl.

    9
  • Andreas ist sehr nett und verständnisvoll. Außerdem hört er gut zu und redet nicht dazwischen.
    (Von einem meiner jüngeren Klienten – 12 Jahre)

    10
  • Das Coaching war sehr angenehm und entspannend. Ich hab teilweise nicht gemerkt, dass ich schon mitten drin war.

    11
  • Wo war das Problem nochmal und warum sitze ich hier, wenn draußen die Sonne scheint?

    12
  • Seine konsequente Art des Hinterfragens, als auch sein Spiel mit den Perspektiven habe ich für mich als sehr angenehm empfunden.

    13
  • In jeder Coaching-Sitzung hat mich Andreas mit einer kleinen Trance überrascht. Wobei ich sagen muss, dass ich manchmal das Gefühl hatte, das die komplette Sitzung eine angenehme und positive Trance war.

    14
  • Ich bin sehr glücklich darüber Coaching gemacht zu haben. Jeden Tag arbeitet es weiter in meinem Kopf. Viele Dinge fallen mir leichter und ich mach mich nicht so verrückt. Ich lache mehr, bin entspannt und sehr viel selbstbewusster als je zuvor.

    15
  • Ohne viel erzählen zu müssen und damit noch mehr zu „problematisieren“, zeigte Andreas mir  in den nur wenigen Sitzungen eine „Treppe“ aus meinem Loch, die ich dann selbst erklimmen konnte.

    16
Probleme kann man niemals mit derselben Denkweise lösen,
durch die sie entstanden sind!

Online-Beratung via Videochat

Für Wen ist die Online-Beratung geeignet?

Für alle, …

… die einen anderen Blickwinkel auf die Ist-Situation brauchen.
… die eine geeignete Handlungsstrategien zur Zielerreichung oder Problemlösung entwickeln möchten.
… die auf ihre Situation abgestimmtes Wissen oder Feedback benötigen.

Beratungs-Themen

  • „Richtig“ mit belastenden Emotionen und Ängsten umgehen
  • Finden von Lösungen in Problemsituationen
  • Hinderlicher Gewohnheiten verstehen und auflösen
  • Motivationsklärung und Leistungsoptimierung
  • Persönliche Ziele erreichen – Veränderung realisieren
  • Selbsterfahrung und Persönlichkeitsbildung
  • Umgang mit beruflichen Belastungen, Veränderungen und Entscheidungen

Was erwartet Sie in der Online-Beratung?

Variante A: Wir analysieren Ihre Situation und arbeiten zusammen an einem Lösungsmodell.
Variante B: Wir reden ganz entspannt über Ihre Situation. Sie stellen Fragen und ich antworte.

WIE LANGE DAUERT EINE SITZUNG?

30 oder 60 Minuten.

MUSS ICH FÜR DIE ONLINE-BERATUNG SOFTWARE INSTALLIEREN?

Nein! Sie brauchen lediglich einen Browser der WebRTC unterstützt – was die gängigen Browser (Opera · Google Chrome · Mozilla Firefox · Microsoft Edge · Apple Safari) in der aktuellen Version leisten.

Preismodelle

EINZELSITZUNG 30 MINUTEN: 50 €
EINZELSITZUNG 60 MINUTEN: 100 €
SITZUNGS-PAKET BERATUNG-ONLINE 240 MINUTEN: 380,00 €

Die gebuchten Minuten, können frei auf 30 und 60 Minuten Sitzungen verteilt werden!

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Die Krux der Sozialen Angststörung ist:

Du kommst allein nicht raus;
aber vor den Menschen die Dir helfen könnten,
hast Du Angst!

Psychotherapie von Ängsten

Wir reagieren auf unsere Interpretation der Realität, nicht auf die Realität selbst! Und genau hier liegt der Ursprung einer Angststörung. Bei einer pathologischen Angst, wird der vorhandene Reiz als gefährlich interpretiert, obwohl er es objektiv gesehen nicht ist. Die Folge ist, eine starke Angstreaktion von Körper und Psyche – aufgrund falscher Tatsachen! Da die unbewusste Interpretation auf bewusster Ebene nicht geändert werden kann*, wird der angstauslösende Reiz zur Kontrolle der Angstreaktion vermieden. Und hier beginnt der Teufelskreis. Mit jeder Vermeidung, bewertet das Unbewusste den angstauslösenden Reiz als gefährlicher. Manchmal wir das unbewusste so sensibel, dass es vorsichtshalber in allem eine Gefahr vermutet. Die Angst wird an diesem Punkt zum Kernelement des Denkens und die Vermeidung zum Mittel der Wahl. Die Bewältigung des Alltags ist damit oft nur noch eingeschränkt oder gar nicht mehr möglich!

Für die Behandlung der Angststörung gilt: Lieber früher als später. Denn ab einem bestimmten Punkt kann eine Psychotherapie, ohne die Unterstützung von Medikamenten nicht mehr wirken!

* Allen Spinnenphobikern die ich kenne ist bewusst, dass Spinnen in unseren Breitengraden nicht gefährlich sind!

Was erwartet Sie in der Psychotherapie?

1. Der Prozess beginnt mit ein wenig Detektivarbeit! Wir beleuchten Ihre Angsthistorie, analysieren die vorhanden Symptome und untersuchen sehr genau die angstauslösenden Situationen. 2. Nachdem wir ein genaues Bild der Angst haben, wird ein Behandlungsplan erstellt. Ist der Behandlungsplan zwischen uns abgestimmt, steigen wir in den Hauptprozess ein. 3. Während der Sitzungen arbeiten wir daran, die Angst aufzulösen oder beherrschbar zu machen. Für die Zeit zwischen den Sitzungen erhalten Sie Aufgaben, die den Prozess weiter fördern und uns Hinweise auf die Fortschritte liefern. 4. Der Prozess ist zu Ende, wenn Sie Ihre Angst im Griff haben!

Ziel der psychotherapeutischen Intervention

Die Intensität der Ängste zu mindern, sie kontrollierbar zu machen und im besten Fall vollständig auflösen.

Mit diesen Angststörungen habe ich Erfahrung

  • Ständig Sorgen und Angst vor allem Möglichen (Generalisierten Angststörung)
  • Plötzlich auftretende starke Angst, mit einer Flut körperlicher Symptome (Panikattacken)
  • Angst die sich auf ein konkretes Objekt oder eine bestimmte Umgebung bezieht (Spezifische Phobie)

Mein Spezialgebiet ist die soziale Angststörung!

Sie äußert sich in einer unverhältnismäßig großen Angst vor negativer Bewertung. Im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen ist für Betroffene der blanke Horror – weil sie erwarten: Peinliche Situationen zu provozieren oder sich zu blamieren · Abgelehnt oder gedemütigt zu werden · Fehler zu machen oder zu versagen. Selbst alltägliche Situationen wie beispielsweise Essen in Gesellschaft oder Smalltalk können als sehr belastend empfunden werden. Allein der Gedanke an eine angstbesetzte Situation reicht manchmal aus, um eine Angstreaktion hervorzurufen. Unbehandelt kann die soziale Angststörung ein Leben lang anhalten und die Entstehung einer Depression begünstigen. Behandelt stehen die Chancen gut, die Störung in den Griff zu bekommen.

Sitzungsdauer

Die Sitzungen haben eine Länge von 60 oder 90 Minuten.

Honorar

EINZELSITZUNG 60 MINUTEN: 100 €
EINZELSITZUNG 90 MINUTEN: 150 €
SITZUNGS-PAKET PSYCHOTHERAPIE 360 MINUTEN: 570,00 €

Die gebuchten Minuten, können frei auf 60 und 90 Minuten Sitzungen verteilt werden!

Kostenübernahme durch Krankenkassen

Als Privatpraxis rechne ich nicht mit Krankenversicherungen ab! Falls Ihre Versicherung Kosten für eine psychotherapeutische Behandlung durch einen Heilpraktiker übernimmt, klären Sie bitte vor Behandlungsbeginn, in welcher Höhe die Kosten erstattet werden und welche Formalitäten für die Erstattung einzuhalten sind. Die Abrechnung mit der Krankenversicherung bleibt Ihre Aufgabe. Meine ist, Sie bei der Einhaltung der Formalitäten zu unterstützen.

Hinweis: Bei Übernahme der Kosten durch eine Krankenversicherung werden Sie zwar finanziell entlastet, es besteht aber auch die Verpflichtung eine Diagnose zu erstellen und diese der Versicherung gegenüber offen zu legen. Damit wird die Diagnose aktenkundig und muss im Rahmen von Gesundheitsprüfungen genannt werden.

Vorteile für Selbstzahler

  • Es entfallen sämtliche Formalitäten mit der Krankenversicherung
  • Sie sind nicht an die engen Richtlinien der Krankenversicherung gebunden
  • Sie haben keine lange Wartezeit bis zum Behandlungsbeginn
  • Das Stellen einer Diagnose ist nicht zwingend erforderlich

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Auch der weiteste Weg beginnt mit einem ersten Schritt!